今早是凌晨4:30起床看书的，看到6:00，又去睡了一小时，上午上班也没感觉到犯困，反而精神挺好。

  以前总觉得，夜起看书是个不好的习惯，影响休息，对身体不好，但张朝阳说，他一直都是凌晨3:00起床看书，看累了再去睡觉，睡眠不是要时间久，而是要深度睡眠，深度睡眠才是最好的修复状态。

  我看的是金属材料和热处理方面的书，平时看这些书，真的容易犯困，但睡了一觉之后起来看，容易理解，看得进去，感觉很爽的，所以我喜欢早上起来看，或睡了一觉后，凌晨起来看这方面的书，以前总有各种担心，现在我不担心了。

  今早的一个半小时，我感觉效率很高，也让我理解了很多东西，最近在直播，看书又少，都是输出，我确实也需要这方面的知识，得抓紧时间看书。

  直播真的很考验人，肚里没货，真的讲不出来，装都装不下去。直播间有人说我真诚，其实是我想装也装不了。

  #模具钢大王吴德剑